1.水的安全知识教育10条

(1)注意保持饮用水清洁卫生，发现饮用水变色、变浑、变味。应立即停止引用，防止中毒，并拨打供水服务热线。

(2)不得私自挪动供水设施，尤其不得私自移动水表。

(3)如装修改造用水设施，应选用饮用水专用管材，改造后做打压试验。

(4)定期自检用水设施，关闭用水阀门后如出现水表自走，说明漏水。

(5)寒冷季节，应对用水设施采取必要的防冻保护措施。室内无取暖设施的，应在夜间或长期不用水时关闭走廊和室内门窗，保持室温；同时关闭户内水表阀门，打开水龙头，放净水管中积水；室外水管、阀门可用棉、麻织物或保暖材料帮扎保暖，以防冻裂损坏。

(6)长期无人居住的房屋，应到辖区自来水公司营业站点办理暂停用水手续，并关闭用水阀门；将自家的电话号码留给邻居或物业公司，以便情况紧急时联系。

(9)虽然表面上看起来河水、湖水、溪水、塘水很干净，实际上可能水中含有微生物、寄生虫卵或有毒化学物质，人们饮用未经消毒处理的水，就有可能染上腹泻、痢疾、甲肝等疾病；受地质结构的影响，某些地区的饮水中氟、砷含量过高，人们长期喝这样的水，就会患氟中毒和砷中毒等地方病。

(10)工业废水、生活污水和农业污水中往往含有大量的有毒、有害化学物质和致病微生物、寄生虫卵等，如不进行处理就将其排放到江河、湖泊、水库或渗入地下，就会使饮水水源受到污染，严重时可以引起急性肠道传染病暴发流行或急性化学污染物中毒，长期饮用还可引起慢性中毒，甚至致癌。 保障生活饮水安全与卫生，首先要管理好饮水水源。自来水取水点要设立水源保护的标志牌，并严格管理。在江河水、水库水，取水点周围100米的范围内应严禁捕鱼，禁止船只停靠，禁止游泳、洗澡等可能污染水源的活动。上游不能排放工业废水和生活污水。江河沿岸不能堆放垃圾、废渣等有毒有害物质，不能设置用来装卸粪便、垃圾、有毒有害物质的码头。

2.如何进行有效的饮水安全与卫生宣传和教育

饮用水安全与卫生是与社会公众密切相关的 一项长期工作任务。

因此，要广泛开展饮水安全 教育，定期发布饮用水水质状况，建立规范化的水 资源保护新闻、影视、科普和教学资料等资源环境 宣传教育信息共享机制。（1） 从队伍入手，加强水环境与饮水安全宣传 教育的自身建设。

通过广播、电视、报纸、网络、公 益广告等新闻媒体普及饮水知识，把饮水安全与 卫生知识送到千家万户，使广大居民正确认识各 类饮用水。（2） 从娃娃抓起，把饮用水安全教育纳入学校 的教育计划。

各级各类学校要开设健康教育课或 讲座，对学生进行饮水卫生知识教育，增强卫生意 识。 特别是要对小学和初中生正确引导喝水，少 喝饮料。

利用升旗仪式，组织师生学习学校饮水 饮食卫生安全教育，引用案例警示师生加强饮水、食品安全，不可掉以轻心。利用学校广播站、班 刊、校刊大力宣传饮水饮食卫生安全知识。

做好学生日常饮水的管理工作。饮水机必须 由专业人员进行定期清洗、消毒。

清洗消毒人员应有有效健康体检证明，并按清洗消毒规程操作。 每学期开学后，要对饮水机进行清洗和消毒后方 能使用。

在教室放置饮水机时应远离黑板，防止二次污染。（3） 从源头管理，加强对供水单位的卫生知识 培训。

通过培训使供水单位的管水人员掌握有关 饮用水的卫生知识，了解饮用水预防性卫生监督 的重要性，做到防患于未然。 （4） 从农村起步，重点搞好农村饮水安全的健 康教育。

加强农村饮水安全与爱国卫生工作是推 进社会主义新农村建设的主要任务。在农村有些 人随意往江河、湖泊、池塘中排放废水、倾倒垃圾、抛掷动物尸体、洗涮粪桶，使清澈的水源变得污 秽，不仅不能饮用，还造成鱼虾死亡，且不能灌溉 农田，对人的健康和动植物的生存产生严重危害。

因此，每一个村民都要自觉保护水源，“保护水源 就是保护生命”。农村饮用水的种类主要有井水、自来水、山泉 水，以及少数地方直接饮用河水、塘水等。

因此， 教育村民井周围30 m内应无渗水粪池、垃圾堆和 工业废渣等污染源，井口要加盖。管好贮水水塔， 必要时进行消毒。

为了有效的实施饮水安全与卫生的宣传和教 育，国家有关部委开展了一系列活动。2008年10 月“中国环境与健康宣传周”在人民大会堂正式启动，该活动是由农工民主中央委员会、教育部、环 保部、水利部、卫生部、广播电影电视总局等中央 六部委共同发起的，活动主题是“水与健康”。

联 合开展“中国环境与健康宣传周”活动，就是要通 过搭建一个高层宣传平台，宣传党和国家的政策， 倡导人与自然和谐相处的理念，宣传保护环境对 人类健康的意义，提高国民环境保护的意识，增强 人民群众投身环保事业和人民健康事业的力量和 信心。该活动也是作为响应联合国2008“国际环 境卫生年”的号召和配合我国《国家环境与健康行 动计划（2007~2015）》的必要举措。

2008年水利部启动的“农村饮用水安全项目” 也是“中国环境与健康宣传周”系列活动之一。

3.饮水安全与健康知识

1不喝水垢过多的水.

2不喝凉茶水.

3不喝开水和生水混合的水.

4不和蒸锅水.不能总喝纯净水，最好喝弱碱性的水；

5不能喝隔夜的开水；

6吃饭的过程中最好不喝水，饭后不宜马上喝水；

7每天最少要喝五次水；不要等渴了再喝水；

8早上起床后要喝杯水；

9再多就很难遵循，做到这些就够了！

10饮水宜温水，切忌烫，冰.

11不可以过急，宜慢饮

12一早起床饮返杯温的纯净水，清清肠胃.平时最好饮矿泉水，一天饮5~8杯就行了.训前一小时饮返杯水有帮助睡眠，训前记得小便.吃完饭后到要饮水.

13矿物质水应该最安全

14强调多喝水，但过度的话，会水肿

15不喝隔夜的开水；

16多次少饮！

17饮水宜温水，切忌烫，冰.

18不可以过急，宜慢饮

19睡前不能多喝水，易眼肿

20不要喝反复煮沸的水

21不喝隔夜的水

22饮水宜温水，切忌烫

23喝生水肚子疼，节约用水有保障

4.社区安全教育宣传内容

消防安全管理的地位和份量愈来愈显著，然而管理单位在落实各项工作的同时，却滋生了大量的火灾隐患，消防安全管理工作方面产生的问题亟待解决，那家庭防火措施有哪些呢？电暖器、取暖炉等要远离家具、电线、电器设备等；睡觉前或家中无人时，要切断电视机、收录机、电风扇等家用电器的电源；接通电烙铁的电源后，人员不要离开；不要把衣物、纸张等易燃物品靠近电灯、电暖气和炉火等，下面一起来了解一下社区安全宣传内容精选有哪些吧？

1、遵守公民基本道德规范，提升社区居民道德水准。

2、综合治理警民牵手，平安共建警民同心。

3、着眼小处，防患于未然；服务大局，回报于社会。

4、抓赌头，惩赌棍，铲窝主，追赌资，除恶务尽。

5、筑起安全防线，严防随身物品被拎扒抢。

6、治安防范个个参与，和谐社会人人受益。

7、争当义务治安员，社区安全记心间；防贼防火防破坏，抓捕坏人勇当先。

8、珍爱生命，安全第一，遵纪守法，和谐共处。

9、帐上金钱莫乱转，“安全帐户”不安全。

10、有毒必肃，贩毒必惩，种毒必铲，吸毒必戒。

11、用心服务，用爱相助，社区卫生铸就健康路。

12、隐患险于明火，防范胜于救灾，责任重于泰山。

5.健康饮水的知识

关于水的科学认知 世界科学对水的研究很少，但这个题目难度很大。

当今的“水盲”比文盲多，文化层次越高的人群，水盲反而越多。西医和中医都会开药方，但不会开“水方”，很多营养学家都在强调补钙、补铁，却没有强调补水，很厚的营养书涉及水的只有几页。

现代人对水的认知反而不及先人。 水的重要性 水是人性之灵，水是经商之道，水是文化之母，水是百药之王，水是百病之源，水是健康之本……我们怎么强调水的重要性都不为过。

水要善待善用。膳食宝塔图的塔底应该是水。

我们现在对水有很多误区，表现在两方面：第一是水越干净越好，越纯净越好，把纯净水当成好水。第二个误区是把饮料当成饮用水来喝。

水的作用 水的宏观作用表现在它能给我们带来生命、带来文明、带来美丽。改造自然能够得到纯净水；顺其自然能获取自来水、矿泉水；尊重自然能从自然界得到冰泉水、海洋深层水、优质矿泉水。

人类从自然当中拿来的各种资源不能超过自然界资源再生增殖能力，排放到环境中的污染物、废弃物不能超过环境所能承受的自净能力，否则人类将吞咽破坏自然规律带来的苦果。 水的

■自来水存在安全隐患 我们每天喝的主要是自来水。现在自来水有很多不安全的隐患，全世界都存在这个问题。

为什么自来水存在不安全的隐患？第一，我们的自来水工艺在很长时间内没有改变，但水源污染一年比一年严重，传统工艺超负荷运转。 第二，输配管道与贮水箱二次污染。

我们现在用的都是很多年前的管道，管道应该每十年至十五年更换一次。自来水出厂时是合格的，但往往因为输配管道与贮水箱而二次污染。

第三，低分子有机物、环境激素、消毒剂副产物残留。1977年美国Bellar和Rook发现水中三氯甲烷；挥发性卤乙酸管网服务期每增加10年，管壁中异氧菌增加10倍；危害指数成百倍增加；环境激素会导致人体激素分泌紊乱；自来水中的藻毒素问题突出，而人类对某种有机物的危害性认识滞后二三十年。

纯净水标准存在问题 国外严禁把纯净水作为人体饮用水，而我国却将纯净水作为饮用水。 纯净水违背三个科学规律：首先，违背人的进化规律。

从古至今人们喝的都是带有矿物质的水，而纯净水中没有矿物质。其次，违反自然规律。

自然界中没有纯净水。再者，违背科学规律。

全世界找不到一篇论文能证明纯净水对人体有益无害。 根据国内外的科学报道，长期喝纯净水会给人体带来很多负面影响，会造成人体蛋白质、钙质流失快。

长年喝纯净水对人体没有好处，尤其是对老年人、小孩、婴儿、孕妇等特殊人群，长期喝纯净水有很多潜在的、慢性的危害。 矿物质水水源没有限制 目前，我们喝的矿物质水水源没能经过严格的评定，大部分均为自来水。

人工永远达不到天然的效果。纯天然水是以水合离子形态存在的，只有水合离子态矿物元素才能进入细胞内。

矿物质水是人与自然的和谐产物，水龄一般在一两千年。泉代表水的活性，呈水合离子态形式存在，国内外均有标准。

冰泉水、长寿水是高能态水 冰泉水表面张力高、溶点沸点高；低氘水、富含丰富、天然微量元素；天然弱碱性；属于结构化小分子团水、千年长寿水。 巴马长寿村水的水质特点是：水龄较长（千年水）；纯天然小分子团水；低氘水-70%。

以上；表面张力大；溶解氧高；低氡水；游离二氧化碳；没有污染。 ■如何认识健康饮水 健康水的定义：我们应该喝没有污染、没有退化的水、符合人体生理需要的水。

健康水的定义是在满足人体基本生命功能和生命维持的基础上，长期饮用可以改善、增进人体生理功能、提高生命质量的水。 健康水提出的科学基础遵循三个规律：进化规律、自然规律、科学规律。

健康水的条件： 没有污染、没有退化、符合人体生理需要是健康饮水的条件。健康水的工艺是净化工艺、调质工艺、激活工艺。

健康水的核心物质： 矿物质是健康饮水的核心，食物中矿物质不能替代水中矿物质；人体每日矿物质摄入量15~30%来自水中；水中矿物质比食物中矿物质吸收利用率高；矿物质比例比矿物质的绝对含量重要；矿物质的拮抗、协同、竞争、蓄积作用；矿物质有助于稳定水的结构；天然矿物质优于人工矿物质。 关于家庭饮水机的选购 选购饮水机要注意通过电器合格认证，内胆通过《不锈钢容器卫生标准》，看批件、看品牌，购买正规厂家的水产品，同时注意使用时的定期维护、清洗及更换。

饮水设施要安全，包括家庭净水器。不管是什么净水器，一定要常清洗和更换，三个月不清洗会变成脏水器。

饮水机对外有五个开口，所有脏东西都可以从开口进去，所以饮水机也要经常清洗。 科学饮用自来水 饮用自来水前，先打开水龙头，让水流5~6分钟，流出的水可用于清洁卫生等。

把自来水管流出的水放入容器中静置1~2小时，自然净化和澄清后再烧开饮用。水快烧开时，把壶盖打开2~3分钟，挥发后再盖上盖把水烧开。

不喝隔夜水、千滚水。 要每日饮水。

早上起床主动喝。

6.农村饮水安全宣传标语16条

爱国守法，明理诚信，团结友爱，勤俭自强，敬业奉献。

2、创文明校园，谱世纪新声。 3、团结友爱，严肃活泼；钻研进取，求实创新。

4、普及文明用语，提倡礼貌待人。 5、共建美好环境，同创文明校园。

6、文明用语人人讲，校园之内处处春。 7、树立环保意识，反对白色污染。

8、恶语一出话伤人，好话一句暖人心。 9、西外拒绝陋言秽语。

10、讲好普通话，沟通你我他。 11、生活简朴，不挑吃穿。

12、人人有礼貌，个个爱学校。 13、自尊自爱，注意仪表。

14、我为人人，人人为我。 15、您并非美丽才文明，而是因文明才美丽。

16、一句两句三四句，文明用语开奇花；春风又绿校园内，明月今日照我还。 17、尊师重道少不了，微笑宽容待人好。

18、文明用语挂嘴边，身边朋友不会少。 19、见了老师要问好，见了同学要喊早，勤剪指甲勤洗澡，努力学习前途好。

20、好东西一起分享，好环境一起营造。 21、"相会是缘份，缘来一家人。

"（宿舍贴语） 22、书是人类进步的阶梯！ 23、人生的光彩来自于我们行动的风采。 24、西外----今天的选择，明天的骄傲。

25、己所不欲，勿施于人。 26、美丽源自美德。

27、只要人人都献出一点爱，西外的明天将会更美好。 28、低级脏话粗俗刺人耳，文明语言高雅暖人心。

29、珍惜集体财物，关爱公共设施。 30、请讲普通话，请用规范字。

31、美化校园，从我做起。 32、严以律己，宽以待人。

33、保护环境，拯救地球。 34、美化校园，我爱我校。

35、尽微薄力，创美环境。 36、树立文明新风，展现西外风采。

37、提高自我文明意识，展示当代学子风采。 38、用微笑面对他人，让校园充满阳光。

39、西外就是我的家，清洁美化靠大家。 40、文明、整洁、卫生，新风、新貌、新人。

41、让梦想从这里升起 1、播种文明、收获温馨”、 2、“美是文明、美是智慧、美是奉献”、 3、“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”、 4、“.礼貌是人类文明共处的金钥匙”、 5、“今天，你微笑了吗？你问候了吗？你礼让了吗？你帮助别人了吗？” 1、珍惜粮食就是热爱生命。 2、粮食就是生命，知识拯救灵魂。

3、珍惜粮食，远离浪费。 4、文明礼貌，秩序井然。

5、饮食是文化，请从窗口文明做起。 6、〈〈锄禾〉〉不止是诗，知辛苦，更需要行动。

7、天地"粮"心，珍食莫蚀。 8、谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。

9、饮水要思源，吃饭当节俭。粒粒盘中餐，皆是辛苦换。

10、一粥一饭当思来之不易，一丝一缕恒念物力维艰。 11、尊敬他人就是尊敬自己，与人方便就是与己方便 。

12、倒下的是剩饭，流走的是血汗。 13、盘内一分钟，厨内更多功。

14、知青的年代已过去，请勿再"插队" 。 15、请大家保持餐桌卫生，给我们一个干净的用餐环境。

16、食不净则多病，食不尽则多蝇。 17、学校食堂可真大，干净整洁靠大家，来买饭时请排队，争先恐后真不对。

18、即使饥肠辘辘，也要风度依然。 19、干净、卫生，你我共同努力。

20、留住绿色，留住美丽，为了我们的家更美好，请不要用一次性筷子。 21、不用方便筷，植树造绿荫。

22、自备碗筷，保护环境。 23、饭菜穿肠过，礼让心中留。

24、相互谦让，亲如一家。 25、粒米虽小君莫扔，勤俭节约留美名。

26、粒米虽小犹不易，莫把辛苦当儿戏。 27、食堂饭菜香，买饭多谦让。

28、米饭粒粒念汗水，不惜粮食当自悔。 29、古诗《锄禾》你我读，盘中餐苦当记住。

30、节约光荣，人见人赞；浪费可耻，谁闻谁恶。 1.微笑是我们的语言，文明是我们的信念。

2.好少年=文明+价值+爱心+力量 4.礼貌是最容易做到的事情，也是最容易忽视的事情，但她却是最珍贵的事情。 5.礼貌和文明是我们共处的金钥匙。

9.鸟儿因翅膀而自由翱翔，鲜花因芬芳而美丽，校园因文明而将更加进步。 10.文明是快乐的源泉。

11.让我们的心灵像花一样美丽。 12.关心学校，我们的职责；爱护学校，我们的义务；热爱学校，我们的心声。

13.学校是学习之所，文明是成功之本。 14.让我们一起来：关心集体，爱护公物，保护环境！ 15.让我们告别不文明的行为。

16.文明是彼此沟通的桥梁。 17.手边留情花似锦，脚下留情草如茵！ 18.天空是温暖的摇篮，不要再向天空吐烟，让地球心酸；草地是美丽的地毯，不要再乱扔杂物，让地球难堪！ 19.绿色、文明是希望，让我们一起来播种希望吧！ 20.让我们的素质及文明展现在一言一行中！ 21.文明是成功之花的蕊，是理想之舟的帆。

22.星空为我们贡献灿烂，天空为我们贡献蔚蓝，森林为我们贡献绿色，鲜花为我们贡献绚丽，大自然为我们贡献了自己，而我们该为大自然贡献点什么呢？ 23.向老师说声好，不困难；困难的是，要坚持向老师真心地说声好。 24.让文明的气息洋溢在学校的每个角落。

25.花儿用美丽装扮世界，我们用行动美化校园！ 26.给我一片洁净的天空，我才能翱翔；给我一片蔚蓝的海洋，我才能遨游；给我一个美丽、文明、宁静的校园，我才能在知识的海洋中扬帆起航！ 27.顺手捡起是的一片纸，纯洁的是自己的精神；有意擦去的一块污渍，。

7.卫生社区宣传材料大全

卫生社区宣传材料

创卫宣传标语

凝心聚力，加快发展，争创国家卫生城市！

开展爱国卫生运动，促进精神文明建设！

创建卫生城市，构建和谐慈溪！

创建卫生城市，争当文明市民！

加强城市管理，优化市容环境！

热爱慈溪、热心创卫！

环境卫生，从我做起！

整洁家园，人人有责！

摈弃陋习，崇尚文明！

慈溪是我家，整洁靠大家！

做城市主人，当创卫先锋！

关爱城市家园，倡导品位人生！

发扬传统美德，倡导时代精神！

遵守社会公德，维护公共卫生！

创卫关联你我他，齐抓共管靠大家！

手拉手，心连心，共建文明新慈溪！

草儿绿、花儿香，环境优美人健康！

你我多一份自觉，慈溪多一份清洁！

人民城市人民管，管好城市为人民！

有了您的真心呵护，慈溪才会更加美丽！

开展爱国卫生运动，营造清洁生活环境！

创卫工作人人参与，美好环境家家受益！

创建国家卫生城市，人人有责，人人受益！

创建国家卫生城市，美化我们共同家园！

创建国家卫生城市，为我慈溪添光彩！

搞好城市公共卫生，提高人民健康水平！

加强健康知识教育，提高人民健康水平！

依法实施对城市卫生的监督管理！

美好生活靠我们创造，创卫目标靠大家实现！

让我们共同营造洁静的生活空间！

深入开展爱国卫生运动，努力提高生活环境质量！

深入开展爱国卫生运动，促进经济社会可持续发展！

普及卫生知识，提高市民文明卫生素质！

树文明新风，创文明社区，建文明城市！

创造优美环境，营造优良秩序，创建国家卫生城市

群策群力创建卫生城市，同心同德打造和谐慈溪！

全民动手，全面“创卫”。

携手“创卫”，共享和谐！

讲究卫生，人人有责；改善环境，人人受益！

改善环境卫生，享受健康人生！

“创卫”工作人人参与，环境改善人人受益！

创建省级卫生城，让慈溪天更蓝，山更绿，水更清

为了我们的城市，为了我们自己，请重视卫生环境

提高环保意识，呵护我们的家园

我们为慈溪尽心尽力，慈溪为我们尽新尽丽！

慈溪美丽，心情亮丽！

慈溪干干净净，心情轻轻松松。

共建洁净慈溪，做个文明市民。

清泉清水清洁风，创卫创业创新情

创一份洁净环境，建一片美丽风景！

齐抓共管同行动，创卫争优建奇功！

群策群力构筑环保长城，同心同德建设美丽慈溪！

文明卫生健康你我他，和谐社会幸福千万家！

同仇敌忾共除环境脏乱差，群情激昂同创省级卫生城！

肩并肩共创模范卫生城，手牵手同建文明环保市！

携手共建卫生城市，齐心同创和谐慈溪

群策群力创建卫生城市，同心同德构建和谐慈溪

创城创卫创文明，亮化绿化美慈溪！

创建慈溪新城新貌，净化人间绿水蓝天！

手牵手同心铸文明，肩并肩合力整卫生！

文明手牵手，创卫心连心！

一朝一夕铲除脏乱差，一心一意创建洁净雅！

手拉手根治脏乱差，心连心创建洁净美

手拉手根治脏乱差，心连心共建卫生城

慈溪发展靠大家，创卫更要你我他！

清洁慈溪齐出力，美化环境同得益！

讲文明，爱卫生，，做个健康慈溪人！

手牵手根治环境脏乱差，心连心创建卫生洁净美！

精筹细划美我慈溪，凝心聚力求得发展。

美丽慈溪从随时开始，整洁环境从你我做起。

有了您的热情参与，慈溪会变得更美丽。

您的真心呵护，让生活变得温馨，您的热情参与，让周围变得美丽。

我为慈溪添份绿，慈溪与我同美丽。

少一件垃圾，多一块净土；少一片污染，美一个慈溪。

碧水蓝天，魅力慈溪。

创卫添异彩，慈溪更精彩。

改善人居环境，建设美好家园。

环境好，卫生好，生活更美好！

8.如何科学饮水

水饮水有学问： 真正有效的饮水方法，是指一次性将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。

夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。

当然，饮水随时都可以。但有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。

上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害。

美容专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考—— 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之后先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，给自己一杯至少250毫升的水！ 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分。

12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 15:00：以一杯健康矿泉水代替咖啡吧。

17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 22:00：睡前半小时至一小时再喝上一杯水。

今天您已摄足2000毫升水量了 要清除人体器官释放的垃圾，每天必须要消耗1。5~2升的水。

在炎热的夏季，如果暴露在30℃以上的日光下，单是人体出汗就已经消耗掉1000毫升的水分，每人每天的尿量大约在2000毫升，如果人们喝水不足，机体的细胞就会遭受缺水之苦。 于是它们就会不正常地运作，而人就会精神不佳，懒得动。

当人体缺2%时，人的精力就会下降20%。为防止尿液浓度高，燥热天气里人们需要大量饮水来补充体内流失的水分，而饮水应适当合理才能有益身体健康。

所以，除正常饮食外，每人每天应至少再补充1000毫升（两瓶纯净水）的水分。 专家建议，在正常饮食外多补充1000毫升的水。

也就是至少补充3000毫升的水。 。

9.卫生安全的知识

1、饭前便后要洗手；

2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣；

3、勤剪指甲；

4、要注意读写卫生：眼离书本一百尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远；

5、随时随地勤洗手；

6、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；

7、不吃没有卫生保障度的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水；

8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品；

9、早晚刷牙，食后漱口；

10、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力.