1.健康教育知识讲座

生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。

木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。 紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。

海带含碘消淤结，香菇存酶肿瘤消。 胡椒除寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。

大蒜抑制肠胃火，菜花常吃癌症少。 鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝明目好。

盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰。 花生降醇亦痰液，瓜豆消肿又利尿。

柑橘消食化痰液，抑制癌症猕猴桃。 香蕉通便解胃火，禽蛋益智要记牢。

萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。 生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。

番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣。 白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。

蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色使年少。 劝君营养多讲究，科学饮食年寿高。

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息. 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好. 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好. （FT，这东东也有人吃？！） 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果. 5、喝豆浆时，不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多. 6、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃. 7、早上醒来，先喝一杯水，预防结石. 8、睡前三小时不要吃东西，会胖. 9、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。 10、刚出炉的面包不宜马上食用. 11、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边. 12、天天喝水八大杯. 13、每天十杯水，膀胱癌不会来. 14、白天多喝水，晚上少喝水. 15、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛. 16、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡. 17、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量. 18、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、鸡肉、樱桃. 19、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老. 20、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点. 21、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会. 22、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分钟先服药，忌立即躺下. 23、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用. 24、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理. 25、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）. 26、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑. 27、苹果：机车族，瘾君子，家庭主妇的常备良药.一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺. 28、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法. 29、女性不宜喝茶的五个时？月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期. 30、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、喟⒑戆⑹车腊？也与膀胱癌有关. 31、饮酒导致肝硬化，引发肝癌. 32、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌. 33、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌. 34、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌. 35、食物中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性. 36、不抽烟、拒吸二手烟. 37、适量饮酒，不拼酒，不醉酒. 38、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物. 39、每天摄取新鲜的蔬菜与水果. 40、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类. 41、每天摄取均衡的饮食，不过量. 42、保持规律的生活与运动. 43、保持轻松愉快的心情.一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好. 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好. （FT，这东东也有人吃？！） 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果. 5、喝豆浆时，不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多. 6、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃. 7、早上醒来，先喝一杯水，预防结石. 8、睡前三小时不要吃东西，会胖. 9、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。

10、刚出炉的面包不宜马上食用. 11、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边. 12、天天喝水八大杯. 13、每天十杯水，膀胱癌不会来. 14、白天多喝水，晚上少喝水. 15、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛. 16、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡. 17、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量. 18、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、鸡肉、樱桃. 19、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老. 20、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点. 21、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会. 22、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分钟先服药，忌立即躺下. 23、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用. 24、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理. 25、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）. 26、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑. 27、苹果：机车族，瘾君子，家庭主妇的常备良。

2.杭州市第七人民医院精神科好不好

精神科自1954年建院以来就设有精神科门诊和住院病区，目前积极申报浙江省重点学科。

精神科共有五个病区，300多张住院床位，高级职称医师30多位，精神科技术力量雄厚。主要收治精神分裂症、情感性精神障碍、脑器质精神障碍、癔症、应激障碍、酒精等物质依赖、人格障碍等。

主要采取药物治疗、无抽搐电休克治疗、中西医结合及心理治疗和其他辅助治疗方式。 精神科学科特色： 1、精神分裂症的早期识别与干预 精神分裂症，是一种高致残性，反复发作，病程迁延的慢性疾病，特别是在青少年中高发。

通过早期识别，进一步做到早期治疗和干预、康复，进而大大降低精神疾病的治疗周期，提高精神分裂症的治愈率。 同时，通过对早期精神分裂症或首发精神分裂症患者的专病专治，开展半开放管理的治疗模式，形成对每位患者的人性化、个体化的治疗理念。

目前医院二、三病区为早期干预病房。 2、精神分裂症的中西医结合治疗 中国自古就运用中医方法治疗癫狂（包括精神分裂症、躁郁症等），现代开始大力发展中西医结合的治疗方法。

鉴于目前精神科西医药物治疗的局限性，如药物副作用大，患者治疗依从性差等问题，急需探讨利用传统中医的精髓，增加疗效，有效的消除药物副作用，从而增加和提高依从性和治愈率。医院于去年引进了智能电针和经络氧治疗仪，并开展了智能电针和经洛阳辅助治疗女性精神分裂症的血流动力学、脑血流的影响研究。

3、无抽搐电休克治疗 老年精神科建立于1994年，是全省最早建立的精神医学分支学科，现已发展成为全省规模最大、技术领先的老年心理康复中心，在临床诊断和治疗学等方面，对常见老年期精神疾病的病因、发病机制、诊断和防治等领域进行了大量的研究和实践，历年来获得多项省市科技成果，也获得了社会的认同和肯定。 中心下设四个病区，300张床位，环境洁净 拥有高级职称10余人。

七病区核定床位64张，环境洁净，康复设施齐全，能很好地为各类老年精神障碍患者提供安全优质的服务。为更好地服务于老年患者和推动老年疾病的防治工作不断深入，本着“不治已病治未病”的原则，我院2010年开设了老年记忆障碍特色门诊，每周一至周五均应诊，由高级职称医生坐诊，重视痴呆的早期发现和治疗，早发现，早治疗。

我病区定期举办老年常见疾病防治、老年保健等科普知识讲座，并多次通过电视、报刊、网络等形式面向社会人群宣传科普知识，做好健康教育工作。2010年创建了科室网站，方便和患者和家属的交流，更好地做好医患之间的沟通。

诊疗范围：各种老年心理障碍和精神障碍，包括老年期痴呆及其他脑器质性精神障碍、记忆障碍、情绪障碍、睡眠障碍、老年期精神分裂症及其他精神病性障碍，以及各种躯体不适引起的情绪及精神障碍等。 诊疗特色：以药物治疗为主，采用中西医结合治疗方法。

同时辅以精神、躯体康复治疗，开展慢性小脑电刺激、低频脉冲电治疗、中药熏蒸治疗、生物反馈、经颅磁刺激、作业疗法等康复治疗和多种心理治疗方法，促使患者躯体和精神功能的康复，延缓病情进展。尤其是对早期轻度认知功能损害、记忆障碍有全面的评估和处理方法，能发现痴呆早期表现，及时干预，预防、延缓痴呆的发生发展，提高老人生活质量。

护理特色：我们拥有专业的护理队伍，人员较固定，经验丰富，同时配备训练有素的护理员队伍。我们的最终使命和最高信念是为老年病人提供全面、系统、规范的服务，维护老年人的健康，提高老年人的生活和生命质量。

我们护理队伍长期以来对痴呆病人的护理进行了广泛、深入研究，并在预防和阻止恶化方面取得了成功的经验。 我们对每一个住院老人进行全面评估，内容包括智能测定、身体状况评估、心理变化检测等。

在护理过程中，接纳痴呆老人的怪异言行，开展多种功能锻炼，加强其日常生活护理及生活能力训练，并提高自我管理能力，阻止痴呆的进程。

3.健康教育知识66条

一、基本知识和理念1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。

4.劳逸结合，每天保证7~8小时睡眠。5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。7.保健食品不能代替药品。

8.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。9.献血助人利己，提倡无偿献血。

10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36.0CO~37 0℃；平静呼吸1 6~20次/分：脉搏60~100次/分。 11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。

12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。

14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。

16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。19.异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。

20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。 21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。

22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。

24.妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。25.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血：对骨折的伤员不应轻易搬动。

二、健康生活方式与行为26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。27.每天刷牙，饭后漱口。

28.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。29.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。

30.少饮酒，不酗酒。31.不滥用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物。

32.拒绝毒品。33.使用卫生厕所，管理好人畜粪便。

34.讲究饮水卫生，注意饮水安全。35.经常开窗通风。

36.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。 37.经常食用奶类、豆类及其制品。

38.膳食要清淡少盐。39.保持正常体重，避免超重与肥胖。

40.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。41.不滥用抗生素。

42.饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。 43.生、熟食品要分开存放和加工。

44.不吃变质、超过保质期的食品。45.妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩。

46.孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月合理添加辅食。47.儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。

48.劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。 49.孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。

50.正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、性病的危险。51.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜。

52.家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。 53.在血吸虫病疫区，应尽量避免接触疫水：接触疫水后，应及时预防性服药。

54.食用合格碘盐，预防碘缺乏病。 55.每年做l次健康体检56.系安全带（或戴头盔）、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。

57.避免儿童接近危危险水域，预防溺水。58.安全存放农药，依照说明书使用农药。

59.冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。三、基本技能60.需要紧急医疗救助时拨打l 20急救电话。

61.能看懂食品、药品、化妆品、保健品的